News – Leichtathletik

Unsere Nachwuchsathleten trafen sich wieder traditionell vom 15.-18.04.2019 zum Ostertrainingslager auf dem Meckenbeurer Sportplatz um sich intensiv auf die bevorstehende Wettkampfsaison vorzubereiten....  Ebenfalls zur Tradition gehört es, dass wir uns mittags von den Müttern mit warmen Essen beliefern ließen.... und Kuchen gehört natürlich auch dazu! :) ....wir haben es uns verdient....

Tag 1

Sonnenschein und eisiger Wind begrüßte uns zu Beginn unserer ersten Einheit: los ging es mit viel Koordination und vorbereitenden Reaktionsübungen, um uns auf Betriebstemperatur zu bringen. Danach ging es an den Startblock. Hier wurde an der Technik gefeilt.... Ein kleines Mediballtraining schloss das erste Training ab.

Nachdem wir mittags mit Pellkartoffel und Kräuterquark verwöhnt wurden - herzlichen Dank an Familie Zumsteg - ging es nach zwei Stunden Mittagspause an die Nachmittagseinheit: Staffeltraining... nach der Einführung gaben die Athleten ihr Bestes und lieferten immer bessere Wechsel ab. Als zweitern Teil der Einheit ging es an intensive Hürdenkoordinationsübungen und anschließenden Läufen, um die erlernte Technik gleich anzuwenden......

Tag 2

Sonnig und wärmer.... gute Voraussetzungen für unseren 2. Tag... Schock gleich zu Beginn: die Mäuse hatten unsere Hochsprungmatte wiederholt als Winterlager benutzt und sich an vielen Stellen durch die Matte gefressen.... offensichtlich haben sie dort weitergefressen, wo sie letzten Winter aufgehört hatten....nur etwas penedranter....

Nachdem wir die Fraßspuren beseitigt hatten, begannen wir mit Weitsprung-Landeübungen auf die Matte bevor es an die Grube ging. Dort wurde der Schwerpunkt auf den Absprung gesetzt um danach  beides miteinander zu verbinden... an den Anlauf geht es in einer späteren Einheit.... Als Abschluss der Morgeneinheit trainierten wir noch etwas Rumpfkraft mit dem Mediball um danach wohlverdient an den Mittagstisch zu sitzen, bevor unser "Essen auf Rädern" angeliefert wurde: Leberkäs mit Kartoffelsalat.... Dankeschön an Familie Roth!

Wohl gestärkt ging es nach der Mittagspause weiter mit der Nachmittagseinheit. Koordination in Schlangenlinien, um sich auf die Kurvenläufe beim Hochsprung vorzubereiten. Toll umsetzen konnten die Athleten nach den Absprungübungen die Hochsprünge aus dem kurzen Anlauf. In der Sandgrube beendeten wir den 2. Tag mit Läufen und Sprüngen zur Kräftigung der Muskulatur.

..ausbaufähig... aber er kann es auch besser... :)

Tag 3

Am dritten Tag ging es dort weiter, wo es am Tag davor mit Landeübungen aufgehört hat: Weitsprung. Intensiv wurde gesprungen und natürlich der Anlauf ausgemessen.

..bevor wir wieder zu Mittag mit "Essen auf Rädern" beliefert wurden. Familie Roth verwöhnte uns heute mit Leberkäs und Kartoffelsalat... Vielen, vielen Dank!

Gut gestärkt ging es nach der Pause an koordinative Hürdenläufe, als Vorbereitung zur ersten Hochsprungeinheit....

Zum Abschluss des dritten Tages gab es noch etwas Fußkräftigung in der Weitsprunggrube.

Tag 3

...begann vormittags mit der Rhythmusierung, Beweglichkeit (z.B. mit der Schuhbalance) und mit der Fortsetzung des Weitsprungtrainings. Zahlreiche Sprünge und Anlauftraining standen auf dem Programm.

Unser Dank für das Mittagessen geht für den dritten Tag an Familie Bodenmüller. Wurst mit Wecken und leckerer gemischter Salat....

Nachmittags stand die zweite Hürdeneinheit auf dem Programm.. Videoanalysen zeigten den Athleten die Stärken und Schwächen... an Schwungbein, Nachziehbein und die Armarbeit wurde geschaut.... die Wettkampfabstände werden in der zweiten Ferienwoche nochmals intensiv trainiert, um noch den Feinschliff für den ersten Wettkampf zu bekommen...Tag 3 endete nachmittags mit Kugelstoßen.

Tag 4

Der letzte Tag war nochmals bunt gemischt... während morgens nochmals an der Lattenüberquerung sowie am Anlauf gefeilt wurde,.... gab es nachmittags nochmals Speerwurf auf dem Programm... bekocht wurden wir von Familie Rick mit Spaghetti Bolognese bzw. Tomatensoße.... einfach lecker..... Familie Gann überraschte uns zum Nachtisch mit einem "VierMAMPF-Kuchen".... mit Schokoguss, Smarties, Mandelstiften, Schokosticks und Zuckerperlen wurden Sprinter, Hürdenläufer, Speerwerfer und Weitspringer nachgestellt....

Das Nachmittagsaufwärmprogramm begann mit Tic-Tac-Toe... Nach einer Lauf-Pyramide wurden nochmals die Speere in die Hand genommen.... und natürlich auch geworfen :) ....

 Unser großer Dank geht an alle, die für dieses gelungene Trainingslager auf dem Sportplatz gesorgt haben:

• die Athleten, die täglich fleißig trainierten
• die Eltern, die uns mittags mit Essen bekocht haben bzw. denen, die uns Kuchen spendeten...
• Petrus, der mit warmen und trockenem Wetter für beste Trainingsbedingungen gesorgt hat
• und natürlich an Gisela Hölzle für die Durchführung und Organisation des Trainingslagers, sowie Klaus Bodenmüller, der mit den Athleten die morgendliche "Präsentationsrunde durch die Gemeinde" gedreht und neben seiner eigenen Wettkampfvorbereitung zwei Mittelstreckeneinheiten angeboten hat.

In der zweiten Ferienwoche gibt es nochmals weitere Trainingseinheiten für den Feinschliff für den ersten Wettkampf.

Wir wünschen allen eine gute und verletzungsfreie Saison!!!