Pilates
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Pilates ist eine Trainingsmethode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Josef Pilates, so der Gründer dieser Trainingsmethode, hat seine persönlichen Prinzipien für dieses Training entwickelt.
Die wären:
- Atmung
- Konzentration
- Zentrierung
- Kontrolle
- Alignement (Ausrichtung der WS, Becken)
- Koordination
- Bewegungsfluss
- Flexibilität
- All dies wird im Pilatestraining vereint. Es ist ein sanftes, effektives Training das Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen miteinander verbindet.
- Es führt zu mehr Körperbewusstsein.
- Aufrechte Haltung, Rumpfstabilität und Atmung werden deutlich verbessert.
- Pilates trainiert gelenkschonend, vor allem auch die wirbelsäulennahe Muskulatur und die tiefliegende, Bauchmuskulatur.
Es ist ein Training das für jeden geeignet ist egal welchen Alters und Geschlechts. Wer bereit ist, sich und seinen Körper verstehen und kennen zu lernen, ist hier genau richtig. Es macht Spaß und man fühlt sich hinterher einfach wohler.
- Kosten: 10 Unterrichtseinheiten (Mitglieder TSV, SVK, VFL: 40,- Euro, Nichtmitglieder: 55,- Euro)
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Pilates: Montags 17:00-18:00 Uhr oder 18:00-19:00 Uhr ab voraussichtlich 27. März 2023 wöchentlich
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Pilates für Männer und Frauen: Dienstags 17:30-18:30 Uhr ab 28. März 2023 wöchentlich
- Ort: Feuerwehrhaus
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Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, 1 Handtuch und Isomatte mitbringen.
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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
- Anmeldung und Info bei Raphaela Damiano, Telefon 07542-979276