Trainingsimpressionen 2013
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Ein kleiner Einblick in unseren Trainingsgruppen von Gisela und Peter (Juni 2013)
(Fotos von Gerhard Glombitza)
Der erste Tag:
Wir sind ja bescheiden: immerhin war es trocken.... (...wenn auch saukalt...)
Also gab es zu Beginn gleich eine Laufeinheit.... mit viel Koordination, Abläufen, Staffelwechsel und Startübungen.... so konnte es uns wenigstens nicht kalt werden!
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die Kälte konnte uns nichts anhaben: ...wir liefen... | |
...und liefen..... | |
...die Stimmung war gut! | |
....und liefen....
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....bis zur Mittagspause!
Dieses Jahr verkrochen wir uns allerdings in die frisch renovierten Umkleideräume, die kuschlig warm eingeheizt waren (oder wir waren so durchgefroren...). Jedenfalls ein herzliches Dankeschön an die vielen Helfer der Fußabteilung, die die Räumlichkeiten in unendlichen Arbeitsstunden und Eigenarbeit renoviert haben. Der Umbau ist wirklich gelungen!
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Verwöhnt wurden wir mittags von Helga Marschall mit vier Blechen Pizza!! ...das kam an :)
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...und auch der "Nachtisch" von Andrea Prosser war schnell vernichtet...
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Am Nachmittag konnten wir die Gruppen teilen. Die Trainer Gisela Hölzle und Peter Banhholzer haben sich extra für die Woche frei genommen.
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Für die jüngeren Schüler stand der Ballwurf auf dem Programm, vorallem die Rhythmisierung des Anlaufes, während die A-SchülerInnen fleißig die Kugeln in die "Sand"-Grube stießen....
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Nach der zweiten Trainingseinheit ging es noch in das Tettnanger Manzenberg-Stadion. Dort traf man sich zum Fototermin mit unserem Sponsor, der Volksbank Tettnang, die die LG Östl. Bodenseekreis unterstützt.
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Zum gemeinsamen Treffen der LGöBK gab es auch Leberkäs-Wecken, die wir - durchgefroren wie wir mittlerweile waren - in den Räumlichkeiten unterhalb der Tribüne verspeisten.... ein Dankeschön an die Helfer und Spender! | |
...an diesem Tag freute sich jeder auf die warme Dusche zuhause! |
Der dritte Tag:
Happy Birthday liebe Lea! Zumindest am Vormittag hatten wir wieder ein "Geburtstagskind".... das Lied klang vielleicht noch etwas verschlafen....
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Nach dem "kreativen" Aufwärmprogramm wurde wieder "geteilt".... | |
Heute "genossen" die Größeren bei Gisela Hürdenkorrdinationen bis zum Abwinken mit anschließenden Frequenzläufen und Hürden-Oxern, während die Jüngeren bei Peter mit viel Sprungtraining bedacht wurden. Mittags gab es zu den Maultaschen eine riesige Schüssel Kartoffelsalat von Ingrid Wurster. Das es wieder richtig geschmeckt hat, sah man an den leeren Tellern.. |
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....und weil unsre Lea heute Geburtstag hatte, brachte ihre Mama extra "gefakeden" Rotweinkuchen, Muffins und Apfelküchle... aber bitte mit SAHNE!
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In der Pause wurde fast eine "Bewegungslandschaft" aufgebaut.... | |
...und nachmittags ging es wieder mit intensivem Training weiter...
Das Wetter nutzten wir aus, heute waren es immerhin an die 12°C!
Also für alle Hochsprungtraining (nacheinander in getrennten Gruppen)... und wer noch nicht "dran" war, nochmals Hürdenlauf und Speerwurf.
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...alle waren durch die "fast hochsommerlichen" Temperaturen so motiviert, dass sie kein Ende finden wollten.... auch heute hatte es wieder richtig Spaß gemacht!
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Der zweite Tag:
Eigentlich gibt es nur schlechte Kleidung :)
Trotzdem nutzen wir die Gelegenheit zumindest morgens in die Halle auszuweichen... zu Beginn: Koordination, Reaktion und Schnelligkeit....
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Danach konzentrierten sich die Jüngeren auf einen rhythmischen Hochsprunganlauf mit reaktiven Absprüngen..... (das Landen war auf den harten Matten eher nicht ratsam...)
Die älteren SchülerInnen übten mit Peter den Speerwurfanlauf, Stemmschritt, Bogenspannung sowie die Abwurfbewegung..... (mit Reifen ist das Werfen in der Halle "gesünder"...)
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Unseren Mittagstisch bauten wir wieder in der Umkleidekabine auf. Es gab Spaghetti Bolognese bzw. alternativ mit Tomatensoße.... ein Dankeschön an Barbara Vorrath!
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...und neben den schon fast "traditionellen" Schillerlocken von Gerlinde Dämpfle gab es noch Muffins von Simone Marschall.... wir wurden wieder richtig verwöhnt! | |
...lecker! | |
Die Mittagspause verbrachte man "gemütlich"... zwischendrin wurde gezockt, gekickt oder ballwerfend auf den Balancebrettern verbracht.... | |
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Nach der Mittagspause joggte man wieder zum Sportplatz... Am Nachmittag kam Elke Heinzler dazu, so konnten wir die Gruppen dritteln.....
Hochsprungtraining mit Elke,...
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Kugel und Speer mit Peter.... | |
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Hürdenkoordination und Mediballwürfe mit Gisela.... | |
... ein erfolgreicher trainingsintensiver Tag ging zu Ende....
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Der vierte Tag:
Morgens wurde nochmals so richtig rangeklotzt....
Gisela übte nochmals mit allen reaktive Absprünge... und weil es so Spaß macht, auch mit dem "schwächeren" Bein... :)
Danach wurde mit den Langkästen die Absprungtreppe aufgebaut....
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..und alle sprangen.... | |
...weit.... ...kräftig.... |
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...mit Begeisterung... ...und immer wieder..... :) Im Anschluss an das Sprungtraining gab es für alle noch eine "Kraft-Einheit": Stabilisations-Übungen.... 6 Übungen und 2 Durchgänge.... |
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....bis zur Mittagspause!
Susanne Walser-Erath brachte uns reichlich Spätzle und Soße, dazu gab es Saiten... obwohl alle wirklich große Portionen bzw. mehrfach schöpften... so viel konnten wir nicht essen.... und es war wieder soooooooooooo lecker! Danke!!
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"Überraschenderweise" waren auch die Muffins von Lina Würth schnell "vergriffen"... :) |
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Kurz danach ging es zum Abschluss zur Regeneration ins Häfler Hallenbad. Regenerieren und erholen durfte sich aber nur, wer sich zuvor die Schwimmleistung für das Sportabzeichen abnehmen ließ. Als Ausdauerleistung bis 11 Jahre 200m, ab 12 Jahre immerhin 400m. Teilweise wurden auch gleich die "Sprint-Leistungen" abgelegt (25m Schwimmen). Und spätestens dann kam bei allen wieder das Lächeln zurück...
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Weil alle so viel Spaß hatten, wurde die "vereinbarte" Badezeit (17:00 Uhr)nochmals um mehr als eine Stunde verlängert... (18:15 Uhr) und so reichte die Zeit erst Recht für alle für eine Portion Pommes...
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DANKE:
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Wir wünschen allen eine erfolgreiche und vor allem verletzungsfreie Wettkampfsaison 2013! |