Fit mit dem Stuhl – ChairObics

Für Herbst/Winter 2021

„Athletiktraining als Gesundheitsbaustein“

Gesundheitsprävention die macht Spaß! Raus aus der Komfortzone, rein in den Kurs.
Der Kurs beinhaltet ein Ganzkörpertraining basierend auf den Pfeilern der
Funktionalität, Kraft; Ausdauer und vor allem Bewegungsqualität.

Neben der ganzheitlichen Kräftigung der Hauptmuskelgruppen werde wir durch wechselnde Intensitäten ebenso die Ausdauer trainieren, so dass eine allgemeine Leistungssteigerung für den Alltag, oder ergänzend zu anderen Sportarten erzielt werden kann.
Durch:
- ein effektives Core-Training wird der Rücken mobilisiert und gekräftigt,
- durch das Stärken der schützenden Reflexe aktivieren wir die Beweglichkeit,
Koordination und Körperstabilität.
- mit einem Cardio- Intervalltraining bei fetziger Musik steigern wir den Kalorienverbrauch
und verbessern unsere Ausdauer
- beim Po-Former, Bein-Power und Bauchkiller stärken wir eine straffe Körpermitte.

Neben Stärken und Kräftigen des Körperempfindens beenden wir die Stunde mit Entspannung,- Entlastung,- und Streching- Übungen.
Ein wichtiger Punkt Stressausgleich und Verspannungsschmerzen vorzubeugen.

Geeignet ist der Kurs für gesunde, ambitionierte Sportler*innen die Spaß an der Bewegung mit gleichgesinnten bei fetziger Musik haben. Auch der soziale Kontakt steht mit im Vordergrund um neue Leute kennen zu lernen. Neueinsteiger jederzeit willkommen.

Wir treffen uns immer Donnertags,
Wann: ab sofort bis Weihnachten
Wo: in der Sporthalle in Meckenbeuren im M-Raum
Uhrzeit: 18:45 – 20:00 Uhr
Kosten direkt bei mir zu erfragen Ruth Hümmer, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Oder Handy: 016092502223